Letiltott az exem

Amikor az exed letilt téged a közösségi médiában, az első érzés gyakran a döbbenet, fájdalom és tehetetlenség. Ez a reakció teljesen természetes, főleg akkor, ha még mindig szereted, és szeretnél újra kapcsolatba kerülni vele. Ilyenkor azonban nagyon fontos, hogy ne reagálj impulzívan, hanem tudatosan kezeld ezt az érzékeny helyzetet.

Íme néhány tanács, amellyel növelheted annak esélyét, hogy később újra kapcsolatba kerüljetek:

Adj neki (és magadnak) időt és teret!

Az, hogy letiltott téged, azt jelzi, hogy jelenleg érzelmi távolságra van szüksége. Lehet, hogy feldúlt, dühös, sérült vagy egyszerűen túlterhelt. Ezt a döntést tiszteletben kell tartanod – ez az első lépés ahhoz, hogy újra esélyetek legyen a kapcsolódásra. Kerüld a kétségbeesett reakciókat: ne hozz létre új profilokat, és ne próbálkozz újra kapcsolatba lépni azonnal.

Kerüld a nyomulást és a kényszerített kommunikációt!

Természetes, hogy meg akarod magyarázni magad, de az exednek jelenleg nem erre van szüksége. A túlzott próbálkozás csak azt erősíti meg benne, hogy helyesen döntött, amikor letiltott. Ehelyett mutasd meg, hogy tiszteled a döntését, és képes vagy érzelmileg stabilan viselkedni. Ez önmagában is vonzó tulajdonság, amely később segíthet a kapcsolat újraépítésében.

Gondold át, mi vezetett a letiltáshoz!

A letiltás nem ok nélkül történik. Fontos, hogy őszintén szembenézz azzal, mi okozhatta ezt a reakciót. Kérdezd meg magadtól:

• Túlságosan ragaszkodó, esetleg nyomulós voltál?
• Érzelmileg manipuláltad, vagy próbáltad féltékennyé tenni?
• Megsértetted, megbántottad valamivel?
• Nem tartottad tiszteletben a határait?

Ha megérted a valódi okokat, jobban felkészülhetsz arra, hogyan változtathatsz a viselkedéseden a jövőben.

Ha szeretnéd visszaszerezni az exedet, érdemes elolvasnod részletes útmutatónkat, amely lépésről lépésre végigvezet a folyamaton.

Fókuszálj önmagad fejlesztésére!

Ebben a helyzetben nemcsak arra érdemes koncentrálnod, hogyan kaphatod őt vissza, hanem arra is, hogyan lehetsz jobb önmagad számára. Ahelyett, hogy a fájdalmat növeled, inkább használd fel ezt az időt pozitív változásokra:

• Találj egy új hobbit, amely segít elterelni a figyelmed.
• Fejleszd magad érzelmileg és mentálisan (például olvass önfejlesztő könyveket, járj pszichológushoz).
• Dolgozz az önbizalmadon és a kommunikációs képességeiden.
• Foglalkozz sporttal vagy meditációval, amelyek segítenek a stressz kezelésében.

Ha az exed látja, hogy pozitív változásokon mész keresztül, az vonzóvá tehet számára, és talán újra érdeklődni kezd irántad.

Légy türelmes – válaszd ki a megfelelő pillanatot a kapcsolatfelvételhez!

Türelemre van szükség. Adj neki időt, hogy lenyugodjon és újra nyitottá váljon a kommunikációra. Ha nem jelentkezik, várj legalább néhány hetet, mielőtt megpróbálsz újra kapcsolatba lépni. Egy egyszerű, nyugodt és tiszteletteljes üzenet, mint például:

„Gondolkodtam, és megértem, hogy időre volt szükséged. Remélem, jól vagy. Ha egyszer szeretnél beszélni, én itt vagyok. Vigyázz magadra!”

Ez megmutatja, hogy nem neheztelsz, és nyitott vagy a párbeszédre anélkül, hogy nyomást helyeznél rá.

Készülj fel az elengedés lehetőségére is!

Végül fontos, hogy lelkileg felkészülj arra is, hogy talán nem tudjátok újraéleszteni a kapcsolatot. Ez nem egyszerű, de a valódi erő és önbizalom akkor jelenik meg, amikor képes vagy elfogadni a másik döntését. Paradox módon, ha ezt képes vagy megtenni, az esélyeid még nőhetnek is arra, hogy újra kapcsolatba kerüljetek.

Összegzésképpen:

Ha az exed letiltott, akkor a legfontosabb, hogy higgadtan és tisztelettel reagálj, időt adj neki, és közben dolgozz magadon. Ez a stratégia nemcsak növeli annak esélyét, hogy újra közeledjetek egymáshoz, de abban is segít, hogy erősebb, boldogabb és kiegyensúlyozottabb emberré válj.